産後ダイエットの目標

ただなんとなく痩せたいとかキレイになりたいと思うだけでは
産後ダイエットは成功しません。
まずは目標を立てることから始めましょう!




◆産後ダイエットを成功させる目標の立て方◆



1、いつまでにどのくらい痩せたいのかを決める。

具体的な数字を決めて産後ダイエットの計画を立てましょう!
ダイエットの数字は体重だけでなく体脂肪も考えましょう!
他には、洋服やウエストのサイズで目標を決めましょう!
決めた目標は日記や髪に書いてイメージしていきましょう!



2、短期間でカラダにムリがいく計画はやめる。

健康的に痩せるようにしましょう!
短期間の急激な産後ダイエットはやめましょう!



3、産後ダイエットが成功したときのご褒美を考える。

自分へのご褒美を決めてご主人にお願いしておきましょう!




こんなふうにして、あまり自分を追い込まずに楽しく
産後ダイエットを続けていくといいですよ。
あくまで極端な目標にならないようにしましょうね。


産後ダイエットで一番最悪なケースは
あなたが体調を崩すことです。


あなたが体調を崩してしまうと、ご主人も、赤ちゃんも
家族みんなが大変ですからね。


ムリなく笑顔で楽しい産後ダイエット計画を立てましょう!



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